عشرة تمارين بسيطة و سهلة للنساء

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

 🔽⏬🔽

🔽⏬🔽 

 🔽⏬🔽

Simple & Easy 10 Exercises For Women

Important That We Take Care Of Our Bodies

And Our Healthy Food Habits

Eat A Balanced Diet

Practice Exercise Regularly

To Maintain The Health Of Our Bodies & Minds

And Beautify

1 Your Back & Shoulder

2 Your Buttocks & Belly

3 Your Legs & Shoulder

4 Your Legs

5 Your Belly & Waist

6 Your Belly & Waist

7 Your Waist & Back

8 Your Belly & Legs

9 Your Belly & Chest & Back

10 Your Shoulder

N.B..

Men Can Try Those Exercises Too

٠•✷✾ღ♥☆(◒‿◒)☆♥ღ✾✷•٠

عشرة تمارين بسيطة و سهلة للنساء

مهم أن نهتم باجسادنا

و عاداتنا الغذائية الصحية

تناول غذاء متوازن

مع ممارسة الرياضه بانتظام

للحفاظ على صحة أجسامنا وعقولنا

و تجميل

1 تمارين لضهرك و لكتفك

2 أردافك و بطنك

3 ساقيك لكتفك

4 ساقيك

5 بطنك و  وسطك

6 بطنك و  وسطك

7 وسطك و أسفل ضهرك

8 بطنك و ساقيك

9 بطنك و صدرك و ضهرك

10 لكتفك

ملاحظة..

يمكن للرجال تجربة هذه التمارين أيضًا

٠•✷✾ღ♥☆(◒‿◒)☆♥ღ✾✷•٠

Dix Exercices Facile & Simples Pour Femmes

Important Que Nous Prenons Soin De Notre Corps

Et De Nos Habitudes Alimentaires Saines

Mangez Une Alimentation Equilibrée

Pratiquez L'exercice Régulièrement

Afin De Maintenir La Santé De Nos Corps & Esprits

Et Embellir

1 Votre Dos & Épaule

2 Vos Fesses & Ventre

3 Vos Jambes & Épaule

4 Vos Jambes

5 Votre Ventre & Taille 1

6 Votre Ventre & Taille 2

7 Votre Taille & Dos

8 Votre Ventre & Jambes

9 Ton Ventre & Poitrine & Dos

10 Votre Épaule

N.B..

Les Hommes Peuvent Aussi Essayer Ces Exercices

٠•✷✾ღ♥☆(◒‿◒)☆♥ღ✾✷•٠