Natural Health - Eating Well with this Food Guide

Natural Health
Eating Well with this Food Guide

Foods associated with Health

الصحة الطبيعية

تناول الطعام بشكل جيد مع هذا الدليل الغذائي

الأطعمة المرتبطة بالصحة

La Santé au Naturel

Bien manger avec ce Guide Alimentaire

Aliments associés à la Santé

:::::!!??!!:::::

⇣

Apples

Protects your heart

Prevents constipation

Blocks diarrhea

Improves lung capacity

Cushions joints

التفاح

يحمي قلبك

يمنع الإمساك

كتل الاسهال

يحسن قدرة الرئة

الوسائد المفاصل

Pomme 
Protège le coeur
Prévient la constipation 
Combat la diarrhée 
Améliore la capacité des poumons 
Protège les jointures

::::::::::

Apricots

Combats cancer

Controls blood pressure

Saves your eyesight

Shields against Alzheimer's

Slows aging process

المشمش

تكافح السرطان

التحكم في ضغط الدم

بحفظ البصر

دروع ضد مرض الزهايمر

يبطئ عملية الشيخوخة

Abricot
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Protège la vue
Protège contre la maladie d'Alzheimer
Ralentit le vieillissement

::::::::::

Artichokes

Aids digestion

Lowers cholesterol

Protects your heart

Stabilizes blood sugar

Guards against liver disease

الخرشوف

الإيدز الهضم

يخفض الكولسترول

يحمي قلبك

استقرار نسبة السكر في الدم

حراس ضد مرض الكبد

Artichaut
Aide la digestion 
Abaisse le cholestérol 
Protège le coeur 
Stabilise le taux de sucre dans le sang 
Protège contre la maladie du foie

::::::::::

Avocados

Battles diabetes

Lowers cholesterol

Helps stops strokes

Controls blood pressure

Smoothes skin

الأفوكادو

معارك السكري

يخفض الكولسترول

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

التحكم في ضغط الدم

ينعم الجلد

Avocat
Combat le diabète
Abaisse le cholestérol 
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau

::::::::::

Bananas

Protects your heart

Quiets a cough

Strengthens bones

Controls blood pressure

Blocks diarrhea

الموز

يحمي قلبك

هدوء سعال

يقوي العظام

التحكم في ضغط الدم

كتل الاسهال

Banane
Protège le coeur
Calme la toux
Renforce les os
Contrôle la tension artérielle
Combat la diarrhée

::::::::::

Beans

Prevents constipation

Helps haemorrhoids

Lowers cholesterol

Combats cancer

Stabilizes blood sugar

فاصوليا

يمنع الإمساك

يساعد البواسير

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

استقرار نسبة السكر في الدم

Haricots

Prévient la constipation

Aide hémorroïdes

Abaisse le cholestérol

Combat le cancer du sang

Stabilise sucre dans le sang

::::::::::

Beets

Controls blood pressure

Combats cancer

Strengthens bones

Protects your heart

Aids weight loss

                                             بنجر     

التحكم في ضغط الدم

تكافح السرطان

يقوي العظام

يحمي قلبك

الإيدز وفقدان الوزن

Betterave
Contrôle la tension artérielle
Combat le cancer
Renforce les os
Protège le coeur
Aide à maigrir

::::::::::

Blueberries

Combats cancer

Protects your heart

Stabilizes blood sugar

Boosts memory

Prevents constipation

العنب البري

تكافح السرطان

يحمي قلبك

استقرار نسبة السكر في الدم

تقوية الذاكرة

يمنع الإمساك

Bleuet
Combat le cancer
Protège le coeur
Stabilise le taux de sucre dans le sang
Améliore la mémoire
Prévient la constipation

::::::::::

Broccoli

Strengthens bones

Saves eyesight

Combats cancer

Protects your heart

Controls blood pressure

القرنبيط

يقوي العظام

يحفظ بصره

تكافح السرطان

يحمي قلبك

التحكم في ضغط الدم

Broccoli
Renforce les os
Protège la vue
Protège le coeur
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
::::::::::

Cabbage

Combats cancer

Prevents constipation

Promotes weight loss

Protects your heart

Helps haemorrhoids

كرنب

تكافح السرطان

يمنع الإمساك

يعزز فقدان الوزن

يحمي قلبك

يساعد البواسير

Choux

Combat le cancer
Prévient la constipation

Aide à maigrir

Protège le coeur
Aide à combattre les hémorroïdes

::::::::::

Cantaloupe

Saves eyesight

Controls blood pressure

Lowers cholesterol

Combats cancer

Supports immune system

شمام

يحفظ بصره

التحكم في ضغط الدم

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

يدعم الجهاز المناعي

Cantaloup
Protège la vue
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Aide le système immunitaire

::::::::::

Carrots

Saves eyesight

Protects your heart

Prevents constipation

Combats cancer

Promotes weight loss

الجزر

يحفظ بصره

يحمي قلبك

يمنع الإمساك

تكافح السرطان

يعزز فقدان الوزن

Carotte
Prévient la constipation
Protège la vue
Aide à maigrir
Combat le cancer
Protège le coeur

::::::::::

Cauliflower

Protects against Prostate Cancer

Combats Breast Cancer

Strengthens bones

Banishes bruises

Guards against heart disease

قرنبيط

يحمي من سرطان البروستاتا

تكافح سرطان الثدي

يقوي العظام

ينفي وجود كدمات

حراس ضد أمراض القلب

Chou-fleur
Protège contre le cancer de la prostate
Combat le cancer du sein
Renforce les os
Aide les ecchymoses à guérir 
Protège contre les maladies du coeur

::::::::::

Cherries

Protects your heart

Combats Cancer

Ends insomnia

Slows aging process

Shields against Alzheimer's

الكرز

يحمي قلبك

تكافح السرطان

إنتهاء الأرق

يبطئ عملية الشيخوخة

دروع ضد مرض الزهايمر

Cerise
Protège le coeur
Combat le cancer 
Élimine l'insomnie
Ralentit le vieillissement 
Protège contre la maladie d'Alzheimer

::::::::::

Chestnuts

Promotes weight loss

Protects your heart

Lowers cholesterol

Combats Cancer

Controls blood pressure

الكستناء

يعزز فقدان الوزن

يحمي قلبك

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

التحكم في ضغط الدم

Châtaigne
Aide à maigrir
Protège le coeur

Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol

:::::::::

Chili peppers

Aids digestion

Soothes sore throat

Clears sinuses

Combats Cancer

Boosts immune system

الفلفل الحار

الإيدز الهضم

البلسم التهاب في الحلق

مسح الجيوب

تكافح السرطان

ويعزز الجهاز المناعي

Piment Rouge
Aide la digestion
Combat le cancer 
Soulage le mal de gorge
Dégage les sinus
Stimule le système immunitaire

::::::::::

Figs

Promotes weight loss

Helps stops strokes

Lowers cholesterol

Combats Cancer

Controls blood pressure

التين

يعزز فقدان الوزن

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

التحكم في ضغط الدم

Figue
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle

::::::::::

Fish

Protects your heart

Boosts memory

Protects your heart

Combats Cancer

Supports immune system

سمك

يحمي قلبك

تقوية الذاكرة

يحمي قلبك

تكافح السرطان

يدعم الجهاز المناعي

Poisson
Riche en Oméga 3
Protège le coeur
Améliore la mémoire
Combat le cancer
Aide le système immunitaire

::::::::::

Flax

Aids digestion

Battles diabetes

Protects your heart

Improves mental health

Boosts immune system

الكتان

الإيدز الهضم

معارك السكري

يحمي قلبك

يحسن الصحة العقلية

ويعزز الجهاز المناعي

Lin
Aide la digestion
Combat le diabète
Protège le coeur
Bénéfique pour la santé mentale
Stimule le système immunitaire

::::::::::

Garlic

Lowers cholesterol

Controls blood pressure

Combats cancer

Kills bacteria

Fights fungus

الثوم

يخفض الكولسترول

التحكم في ضغط الدم

تكافح السرطان

يقتل البكتيريا

تحارب الفطريات

Ail
Tue les bactéries
Combat les champignons
Abaisse le cholestérol
Combat le cancer
Contrôle la tension artérielle

::::::::::

Grapefruit

Protects against heart attacks

Promotes Weight loss

Helps stops strokes

Combats Prostate Cancer

Lowers cholesterol

جريب فروت

يقي من النوبات القلبية

يعزز فقدان الوزن

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

يكافح سرطان البروستاتا

يخفض الكولسترول

Pamplemousse
Protège contre les crises de coeur

Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Combat le cancer de la prostate

Abaisse le cholestérol

::::::::::

Grapes

Saves eyesight

Conquers kidney stones

Combats cancer

Enhances blood flow

Protects your heart

العنب

يحفظ بصره

ينتصر على حصى الكلى

تكافح السرطان

يعزز تدفق الدم

يحمي قلبك

Raisin
Protège la vue
Combat les calculs au rein
Améliore la circulation sanguine
Combat le cancer
Protège le coeur

::::::::::

Green Tea

Combats cancer

Protects your heart

Helps stops strokes

Promotes Weight loss

Kills bacteria
الشاي الاخضر

تكافح السرطان

يحمي قلبك

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

يعزز فقدان الوزن

يقتل البكتيريا

Thé Vert
Aide à maigrir
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Tue les bactéries
Combat le cancer 
Protège le coeur

::::::::::

Honey

Heals wounds

Aids digestion

Guards against ulcers

Increases energy

Fights allergies

عسل

يداوي الجروح

الإيدز الهضم

حراس ضد القرح

يزيد من الطاقة

يحارب الحساسية

Miel
Aide les blessures à guérir
Aide la digestion
Protège contre les ulcères
Donne de l'énergie
Combat les allergies

::::::::::

Lemons/ Limes

Combats cancer

Protects your heart

Controls blood pressure

Smoothes skin

Stops scurvy

ليمون / الليمون الحامض

تكافح السرطان

يحمي قلبك

التحكم في ضغط الدم

ينعم الجلد

توقف الاسقربوط

Citron / Lime
Combat le cancer
Protège le coeur
Contrôle la tension artérielle
Lisse la peau
Élimine le scorbut

::::::::::

Mangoes

Combats cancer

Boosts memory

Regulates thyroid

Aids digestion

Shields against Alzheimer's

المانجو

تكافح السرطان

تقوية الذاكرة

ينظم الغدة الدرقية

الإيدز الهضم

دروع ضد مرض الزهايمر

Mangue
Améliore la mémoire
Régularise la glande thyroïde
Aide la digestion
Combat le cancer
Protège contre la maladie d'Alzheimer

::::::::::

Mushrooms

Controls blood pressure

Lowers cholesterol

Kills bacteria

Combats cancer

Strengthens bones

الفطر

التحكم في ضغط الدم

يخفض الكولسترول

يقتل البكتيريا

تكافح السرطان

يقوي العظام

Champignon
Contrôle la tension artérielle
Abaisse le cholestérol
Tue les bactéries
Combat le cancer
Renforce les os

::::::::::

Oats

Lowers cholesterol

Combats cancer

Battles diabetes

Prevents constipation

Smoothes skin

الشوفان

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

معارك السكري

يمنع الإمساك

ينعم الجلد

Avoine
Abaisse le cholestérol
Combat le diabète
Prévient la constipation
Combat le cancer
Lisse la peau

::::::::::

Olive Oil

Protects your heart

Promotes Weight loss

Combats cancer

Battles diabetes

Smoothes skin

زيت الزيتون

يحمي قلبك

يعزز فقدان الوزن

تكافح السرطان

معارك السكري

ينعم الجلد

Huile d'Olive
Protège le coeur
Aide à maigrir
Combat le diabète
Combat le cancer
Lisse la peau

::::::::::

Onions

Reduce risk of heart attack

Combats cancer

Kills bacteria

Lowers cholesterol

Fights fungus

البصل

الحد من خطر إصابة بنوبة قلبية

تكافح السرطان

يقتل البكتيريا

يخفض الكولسترول

تحارب الفطريات

Oignon
Réduit les risques de crises cardiaques
Tue les bactéries
Abaisse le cholestérol
Combat le diabète
Combat le cancer
Combat les champignons

::::::::::

Oranges

Supports immune systems

Combats cancer

Protects your heart

Straightens respiration

البرتقال

يدعم الجهاز المناعي

تكافح السرطان

يحمي قلبك

يعدل التنفس

Orange
Aide le système immunitaire
Protège le coeur
Aide la respiration
Combat le cancer

::::::::::

Peaches

Prevents constipation

Combats cancer

Helps stops strokes

Aids digestion

Helps haemorrhoids

الخوخ

يمنع الإمساك

تكافح السرطان

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

الإيدز الهضم

يساعد البواسير

Pêche
Prévient la constipation
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Aide la digestion
Combat le cancer
Aide à combattre les hémorroïdes

::::::::::

Peanuts

Protects against heart disease

Promotes Weight loss

Combats Prostate Cancer

Lowers cholesterol

Aggravates Diverticulitis

الفول السوداني

يقي من أمراض القلب

يعزز فقدان الوزن

يكافح سرطان البروستاتا

يخفض الكولسترول

تفاقم انسدادات

Arachide
Protège contre les maladies du coeur
Aide à maigrir
Combat le cancer de la prostate
Abaisse le cholestérol
Favorise les diverticulites

::::::::::

Pineapple

Strengthens bones

Relieves colds

Aids digestion

Dissolves warts

Blocks diarrhoea

الأناناس

يقوي العظام

يخفف من نزلات البرد

الإيدز الهضم

يذوب الثآليل

كتل الاسهال

Ananas
Renforce les os
Soulage les symptômes du rhume
Aide la digestion
Élimine les verrues
Combat la diarrhée

::::::::::

Prunes

Slows aging process

Prevents constipation

Boosts memory

Lowers cholesterol

Protects against heart disease

البرقوق

يبطئ عملية الشيخوخة

يمنع الإمساك

تقوية الذاكرة

يخفض الكولسترول

يقي من أمراض القلب

Prune
Prévient la constipation
Ralentit le vieillissement 
Améliore la mémoire
Abaisse le cholestérol
Protège contre les maladies du coeur

::::::::::

Rice

Protects your heart

Battles diabetes

Conquers kidney stones

Combats cancer

Helps stops strokes

الأرز

يحمي قلبك

معارك السكري

ينتصر على حصى الكلى

تكافح السرطان

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

Riz
Protège le coeur
Aide à prévenir les accidents cérébro-vasculaires
Combat le diabète
Combat le cancer
Combat les calculs au rein

::::::::::

Strawberries

Combats cancer

Protects your heart

Boosts memory

Calms stress

الفراولة

تكافح السرطان

يحمي قلبك

تقوية الذاكرة

يهدئ التوتر

Fraise
Protège le coeur
Améliore la mémoire
A un effet calmant
Combat le cancer

::::::::::

Sweet Potatoes

Saves your eyesight

Lifts mood

Combats cancer

Strengthens bones

البطاطا الحلوة

بحفظ البصر

ترفع المزاج

تكافح السرطان

يقوي العظام

Patate Douce
Protège la vue
Agit sur le moral
Renforce les os
Combat le diabète
Combat le cancer

::::::::::

Tomatoes

Protects prostate

Combats cancer

Lowers cholesterol

Protects your heart

الطماطم

يحمي البروستاتا

تكافح السرطان

يخفض الكولسترول

يحمي قلبك

Tomate

Protection de la prostate

Combat le cancer

Baisse le taux de cholestérol
Protège le coeur

::::::::::

Walnuts

Lowers cholesterol

Combats cancer

Boosts memory

Lifts mood

Protects against heart disease

الجوز

يخفض الكولسترول

تكافح السرطان

تقوية الذاكرة

ترفع المزاج

يقي من أمراض القلب

Noix
Abaisse le cholestérol

Combat le cancer
Améliore la mémoire
Agit sur le moral
Protège contre les maladies du coeur

::::::::::

Water

Promotes Weight loss

Combats cancer & several other diseases/sickness

Conquers kidney stones

Smoothes skin

Lowers blood pressure

ماء

يعزز فقدان الوزن

تكافح السرطان وأمراض أخرى عديدة / غثيان

ينتصر على حصى الكلى

ينعم الجلد

Eau
Facilite la perte de poids

Combat le cancer & plusieurs autres maladies / nausées
Combat les calculs rénaux
Lisse la peau
Abaisse la pression sanguine

::::::::::

Watermelon

Protects prostate

Promotes Weight loss

Lowers cholesterol

Helps stops strokes

Controls blood pressure

البطيخ

يحمي البروستاتا

يعزز فقدان الوزن

يخفض الكولسترول

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

التحكم في ضغط الدم

Pastèque (Melon d’eau)

Protection de la prostate

Facilite la perte de poids

Baisse le taux de cholestérol

Empêche les crises de tension

Contrôle tension artérielle

:::::::::

Wheat Germ & Bran

Combats Colon Cancer

Prevents constipation

Lowers cholesterol

Helps stops strokes

Improves digestion

جرثومه القمح و نخالة القمح

يحارب سرطان القولون

يمنع الإمساك

يخفض الكولسترول

يساعد توقف عن السكتات الدماغية

يحسن الهضم

Germe & Son de Blé

Combat le cancer du colon

Prévient la constipation

Abaisse le cholestérol

Aide à arrêter les attaques cardiaques

Améliore la digestion

:::::::::

Yogurt

Guards against ulcers

Strengthens bones

Lowers cholesterol

Supports immune systems

Aids digestion

الزبادي

حراس ضد القرح

يقوي العظام

يخفض الكولسترول

يدعم الجهاز المناعي

الإيدز الهضم

Yogourt

Prévention de l’ulcère

Renforce les os

Baisse le taux de cholestérol

Supporte le système immunitaire

Facilite la digestion

::::::::::::::

This chart is Awesome!

Anyone can use it.

I'm not sure it is absolutely true,

but I hope this information will be useful to you!?

هذا الجدول هو رائع!

يمكن كل شخص استخدامه.

لست متأكدا أن ذلك كله صحيح تماما

ولكن آمل ان هذه المعلومات ستكون مفيدة لك!؟

Ce tableau est impressionnant !

Tout le monde peut l'utiliser.

Je ne suis pas sûr qu'il soit tout à fait vrai,

mais J'espère que ces informations seront utile pour vous !?

:::::::::

Health is Happiness

Health is Wealth

الصحة هي السعادة

الصحة هي الثروة

La Santé est le Bonheur

Santé c'est la Richesse

::::::::